要常给孩子吃这菜 补钙长高个 高营养低脂肪 女人吃了不增肥

本文摘要:这菜高营养低脂肪孩子补钙长高个女人吃了不增肥贵的超值 1.西兰花切成小朵焯水15-20秒捞出滚水中加一点油半勺盐。这样焯水的西兰花碧绿有食欲。 【制作方法】 虾肉细腻鲜美好消化易吸收孩子吃了不仅补钙还能长高个。 虾和西兰花一起炒营养增倍。 西兰花被誉为“蔬菜皇冠”钙含量多余其他蔬菜富含富厚的维生素C能提高免疫力。同时具有淡化色斑延缓衰老使肌肤富有弹性美容养颜的作用。许多女孩为了减肥在平时的饮食中都市吃点西兰花不仅营养还不增肥。

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这菜高营养低脂肪孩子补钙长高个女人吃了不增肥贵的超值

1.西兰花切成小朵焯水15-20秒捞出滚水中加一点油半勺盐。这样焯水的西兰花碧绿有食欲。

【制作方法】

虾肉细腻鲜美好消化易吸收孩子吃了不仅补钙还能长高个。

虾和西兰花一起炒营养增倍。

西兰花被誉为“蔬菜皇冠”钙含量多余其他蔬菜富含富厚的维生素C能提高免疫力。同时具有淡化色斑延缓衰老使肌肤富有弹性美容养颜的作用。许多女孩为了减肥在平时的饮食中都市吃点西兰花不仅营养还不增肥。

康健的饮食对我们是越来越重要了家人的康健永远排在第一位我们有好的身体才气去实现更多的梦想才气和喜欢的人一起去周游世界。所以每一餐都不要迁就!

主要食材:大虾、西兰花

今天推荐的美食是西兰花炒虾仁高营养低脂肪人见人爱。

喜欢这道【西兰花炒虾仁】就赶快学着做一份吧高营养低脂肪。

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2.捞出后的西兰花要用冷水洗沐待用。

3.虾处置惩罚洁净用料酒胡椒粉盐淀粉腌制五分钟。

5.锅中留的底油可以爆香蒜末放西兰花淋一勺蚝油煸炒20秒。

虾是天然补钙食材其味道也十分鲜美。

无论是白灼、茄汁、还是油焖人人都喜爱。虾对于身体虚弱病后调养的人有很好的疗效。

虾含有富厚的镁能掩护心血管系统淘汰血液中的胆固醇含量。同时具有补肾壮阳通乳抗毒通络止痛开胃化痰的功效。

4.锅中淋油先炒虾仁变色后就可以盛出。

【西兰花炒虾仁】

为什么说这道菜贵的超值?虾是29.8一斤买了十只花了12块钱。西兰花一直都未便宜两种食材的营养含量都极高。

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家里有孩子一定多做给孩子吃补钙又长高个即时不喜欢吃绿色菜的小朋侪也会爱上它。女人吃了既不增肥又养颜你说超值不超值?

修味贴士:西兰花要焯水并淋入少许的油和盐使颜色更翠绿并富有食欲。

6.接着放炒好的虾仁撒适量盐半勺白糖提味西兰花和虾仁一起翻炒约莫20-30秒左右就可以出锅啦。西兰花充实吸收了虾的鲜美吃一口美滋滋。


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